中国精神卫生调查显示，截至 2022 年，我国约有 9500 万抑郁症患者，他们当中有很多人，或是因为过重的学业压力、工作负担，或是因为竞争激烈的社会环境以及长期超负荷运转的生活状态，产生了不同程度的抑郁情绪，无法纾解以至于越陷越深。负面情绪几乎人人都会有，有的人短时间能恢复，但有些人却容易长期陷入情绪低落的状态中，每当遇到这样的状况，就需要及时警醒，积极做出改变，运动就是很好的方式，能够尽快调节状态，减少抑郁情绪。如果不想出门，可以先用家庭智能健身镜在家里动一动，通过放松身体，减轻心理压力。
运动是对抗抑郁情绪的一剂良药，多运动可以增加活力，健身的过程还会带给人们成就感、价值感和自信心，其中力量训练相比于其他锻炼，会产生更明显的效果，因为力量增长和肌肉生长带来的生理变化，能与神经生物学产生相互作用，对减轻抑郁情绪作用更大。
当人们在家给IMBODY家庭智能健身镜的力臂接入三角把手、划船短杆，跟着“全身训练 热汗减脂”课程，做短杆直臂下压、高脚杯深蹲、短杆硬拉、高脚杯弓箭步等训练动作，调动全身肌肉的时候，会诱导BDNF蛋白质（脑源性神经营养因子）释放到大脑的海马区，触发脑细胞的生长，让人们产生“焕然一新”的感觉，减轻抑郁感和焦虑感。
训练的时候，如果觉得有些枯燥，可以让IMBODY家庭智能健身镜的虚拟教练陪伴左右。Bardi和Ann 两位虚拟教练，会通过个性化语音互动，进行实时的动作引导和纠正，并提供线上语音激励，帮助大家提高运动的积极性，在愉悦、向上的氛围中展开训练。如果不想自己一个人锻炼，那就拉上家人朋友，一起玩IMBODY家庭智能健身镜开发的划船健身游戏，让客厅秒变「游戏厅+运动场」，忘记烦恼，在畅玩游戏的同时，完成一次暴汗体验，边玩边练、趣味翻倍，极大地改善心情，通过运动重回活力状态。
平常的工作和生活，可能会让大家感觉能量被耗尽，整个人陷入颓废、压抑的状态，那就在回家后，用IMBODY家庭智能健身镜开启愉快的健身体验吧，跟着虚拟教练的指引，在充满活力的氛围中，通过运动引发BDNF反应，改善情绪，让身体再次充满能量。