精神疾病和肥胖,看似八竿子打不着的两种状态,近日却因一篇报道紧密地联系了起来。据“中新网” 1 月 8 日报道称,中国医学专家基于大规模生物医学数据库与大数据统计建模方法,对英国生物样本库队列的逾43. 8 万人进行纵向分析后发现,体重及变化可影响脑健康。而该研究证实,体重增加和肥胖对多种神经和精神疾病存在有害影响。
科学研究揭示精神疾病与肥胖的关系
据该项研究专家介绍,肥胖在脑健康相关疾病中的作用已引起越来越多的关注,该项研究结果证实了肥胖对情绪和睡眠障碍的有害影响,并提升卒中、焦虑、抑郁和睡眠障碍等疾病罹患风险;并且他们还发现,尽管处于健康的代谢状态可以减轻肥胖的部分不良影响,但代谢健康型肥胖一样会增加抑郁和睡眠障碍的风险。
对于这项研究结论,来自绿瘦的体重管理规划师表示:“国内外一些学术研究也在不断证实肥胖与精神疾病的关联性。肥胖会导致慢性炎症和激素失衡,这些改变可能会影响大脑的结构和功能。例如,《神经科学》杂志上的一项研究表明,肥胖与大脑萎缩有关,并可能增加认知功能下降和阿尔茨海默病的罹患风险。”
及时预防,减压减重并行
绿瘦心理咨询顾问表示:“这些研究成果为我们健康敲响了警钟。对于肥胖人群而言,想保持身心健康,减压和减重都是势在必行的。”而预防工作中,养成健康生活方式,是最基础也是最重要的一环。
“鼓励健康的饮食习惯和积极的生活方式,是保持身心健康不可或缺的一步。我们应当让生活变得更规律,如定期运动、定时入睡以保障充足的睡眠时间。此外,压力管理对减压和减重都同样重要,我们可以通过正念、瑜伽、冥想等方式排解日常生活中的焦躁情绪,这不仅能平稳我们的内心,还有助于预防情绪性进食。”
接受采访的研究专家也表示:“代谢健康型肥胖并不是一种完全良性的疾病。因此,应该向所有肥胖人群推荐体重管理,以预防各类神经和精神疾病的发生。”
不管是对于身体健康、还是心理健康而言,肥胖都是不可忽视的威胁。肥胖人群想要保持身心健康,请从科学管理体重开始吧!