无糖饮料并非健康选择
随着健康意识的增强，无糖饮料因其避免热量和糖分摄入而受到青睐。然而，专家警示：即使是添加甜味剂的无糖饮料也应适量饮用。
研究表明，甜味剂会干扰肠道菌群平衡。当摄入含糖食物时，血糖升高，胰岛素工作以降低血糖。无糖饮料不会导致血糖升高，但大脑仍收到糖分摄入的信号，从而触发胰岛素分泌。长期来看，这可能对健康造成风险。
饮用建议：
营养师建议，如果需要饮用饮料，首选不添加甜味剂的茶饮料或原味苏打水。春节期间，油腻食物较多，清淡的茶饮料更为适宜。
一些无糖苏打水也是不错的选择。可在苏打水中加入柠檬片或果汁，增添风味。对于痛风或高尿酸患者，无糖苏打水尤为推荐。