肚腩赘肉之谜：亚洲人专属的隐形肥胖
近日，"为什么不胖的人也会有小肚子"引发热议。不少人发现，即使体重轻盈，腹部却显臃肿，尤其是稍微发胖时，赘肉仿佛偏爱聚集在此。
据科学研究，亚洲人普遍面临腹型肥胖问题。这种肥胖形式的特点是脂肪主要堆积在腹部和内脏周围。
腹型肥胖又称向心性肥胖，俗称"肚腩赘肉"，"救生圈"或"啤酒肚"便是其典型特征。它特指腰腹部位的脂肪组织堆积。
值得关注的是，腹型肥胖与肥胖并发症的发生风险密切相关，包括高血压、糖尿病、脂肪肝和中风等。这是因为腹型肥胖通常伴随内脏脂肪堆积，而内脏脂肪主要分布在肝脏、胰脏、胃肠道等器官周围和内部。
过量的内脏脂肪进入消化系统，会导致肝脏受损，引发脂肪肝。它还会扰乱新陈代谢，增加糖尿病风险，使腹部肥胖成为代谢性综合征的主要危险因素之一。
应对肥胖，最有效的方法是均衡饮食和规律运动。研究表明，长期坚持运动有助于减轻腹型肥胖、控制血压，进而降低心血管疾病风险。对于减小腹部赘肉，有氧运动是最佳选择。