2月5日，随着蛇年春节假期的结束，人们迎来了年后的第一个工作日。在这一天，“春节戒断反应”成为了网络热搜话题，引发了广泛关注。
为应对节后上班的压力，专家建议第一天上班时不妨先发呆5分钟。研究显示，发呆是一种简单的减压方式，可以加强大脑中的α脑电波，从而改善情绪、减轻压力、加强记忆力和提高免疫力。此外，每天适当发呆还能降低焦虑和抑郁风险。
专家指出，从安逸舒适的环境转变到有压力的工作环境，人们可能会产生抑郁和焦虑的情绪，这就是所谓的“退潮忧郁症”。他建议，上班第一天应少干点活，从简单容易的工作开始做起，以避免给自己增加过大的强度。
对此，专家给出了8招建议，帮助人们找回好状态。这些方法包括调整作息、合理饮食、适度锻炼、制定工作计划等，旨在帮助人们尽快适应节后的工作和生活节奏。