张朝阳称因为劝人少睡觉引发争议，他提到睡眠的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦...所以他认为，睡觉多了对人是一种伤害，建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美...在被问到运动是否可以缓解年龄焦虑时，张朝阳称运动不能成为缓解焦虑的工具，它是一种生活态度，逆龄只是它的副产品...他认为，动物脑在贪婪和恐惧中长大，人类在动物脑之上构建、扩大了前额叶和海马区，产生了认知和理性推理，人类的动物脑还存在，因此恐惧和焦虑是人类本质.........
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