在快节奏的现代生活中，不少人养成了匆匆进食的习惯，要知道，吃饭快与慢不仅是一种生活习惯，更在无形中塑造着我们的健康状态。研究表明，相比吃饭慢的人，吃饭快可使肥胖风险增2倍，经常狼吞虎咽的人患糖尿病的风险是普通人的3倍。咀嚼的过程还能够刺激大脑向胃肠发出信号，增加胃液和其他消化腺液体的分泌，为食物进入胃肠后充分被吸收做好准备。...
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